La persona gelosa amb el seu desig de possessió i amb
la persecució asfixiant a què sotmet al seu company acaba bombardejant la seva relació de parella, poden arribar al trencament de la mateixa.
La gelosia afecta a les dues persones que formen
part de la parella, la persona gelosa i la què és víctima d’aquesta gelosia, i
per tant, la resolució d’aquesta situació és una tasca que afecta a totes dues.
Algunes de les mesures que els membres de la parella poden dur a terme davant
una situació de gelosia són:
· Prendre
consciència del problema: reflexionar
respecte del que està passant i aclarir les idees. Intentar ser objectiu
diferenciant els fets reals dels que poden ser fruit de la pròpia imaginació i
evitar els pensaments destructius.
· Parlar amb
l’altre persona explicant
clarament el què se sent i el què, com i
quan de la gelosia, sense pressions, ni agressions, ni amenaces, no
deixant-se portar per la ràbia... Es tracta de saber què passa en realitat,
aclarir dubtes i intentar buscar solucions. No oblidar que l’altre també és
persona afectada.
· Procurar ser
més tolerant i deixar espai a l’altre. No aclaparar-lo amb control i preguntes. La
persona gelosa ha de comprendre què el fet que l’altre tingui amistats amb les
quals vol compartir estones no implica que hagi deixat d’estimar-la. S’ha de
confiar i creure amb l’altre per poder dialogar i establir estratègies que
permetin sortir de la situació de gelosia.
· No
culpabilitzar a l’altre de la situació. Cada persona és responsable del què sent i de la seva forma d’actuar i
únicament ella pot canviar la seva conducta davant el que està sentint.
· Expressar de forma clara
l’afecte i l’amor que se sent per l’altre, donant
així seguretat al vincle entre la parella. No cal donar explicacions a tot
hora, de les activitats i moviments que cadascú fa, però és important aclarir
qualsevol situació que pugui produir o augmentar la gelosia.
· Acceptar-se, confiar
en un mateix i treballar l’autoestima.
· Intentar
entendre la gelosia com a símptoma d’amor i prevenir-la quan es descontrola i
es torna malaltissa.
· Atendre als
consells d’altres persones pot ajudar a
veure les coses de forma més objectiva.
· Enfortir el
diàleg entre els membres de la parella, la confiança i el contacte amorós son els millors instruments per superar
la gelosia. Quan més segura se sent la persona de la seva parella i de la seva
relació menys probable serà l’aparició de la gelosia.
Quan la gelosia
és molt freqüent, intensa, s’allarga en el temps i no té cap motiu es torna
patològica produint un intens sofriment en la persona que la pateix, que viurà
en un estat d’infelicitat i en funció de les seves pors i sospites infundades
sense acceptar cap reflexió o consell que no siguin aquells que confirmen la
seva inseguretat en la relació. En
aquests casos s’aconsella acudir a un terapeuta de parella.
M. del
Carme Rallo i Casanovas
Psicòloga.
Terapeuta sexual i de parella
carme.psicoterapia@gmail.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada